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    吃什么有助于懷孕?五種食物要多吃
    更新時間:2019/10/17 11:08:08    來源:不詳   佚名  點擊數:1200

      有生寶寶計劃的家庭都會早早就開始備孕了,那吃什么才更有助于懷孕呢?在備孕其除了聽天命,有時候自己費點心思更有效果。

      1、富含蛋白質的食物

      蛋白質對于維持人體正常運行功能起到極大作用。蛋白質被人體吸收后會變成氨基酸,其中“精氨酸”被認為是制造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要,食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。

      2、富含鋅的食物

      鋅會影響核糖核酸的合成,多吃含鋅的食物有助于人體腦神經發育。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

      3、動物內臟

      動物內臟中富含膽固醇,包括各類人體需要的急速。動物肝臟中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。

      4、維生素c和抗氧化劑

      維生素C能減少精子受損的危險、提高精子的運動性,所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要。多吃新鮮水果蔬菜,西紅柿、橙子等都是富含維生素C的食物。

      5、維生素E


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