紅潤的臉色不僅僅是簡單的外在，更是新媽媽身體內在健康狀況的反映。如果產后臉色蒼白或經常眩暈，就可能出現產后貧血。那產后如何補血？多吃哪些食物對補血益氣有幫助？

　　產后經常眩暈是不是血虛？

　　專家解答：

　　產后，新媽媽出現眩暈的原因較多，通常有：①貧血：婦女懷孕期間要供應自身和胎兒雙方的鐵質，所以很容易發生缺鐵性貧血，又加上生產過程中的出血損耗，因此不少新媽媽在產后都會有不同程度的貧血癥狀，就會出現因貧血而引起的頭暈、耳鳴等現象。②疲勞：產后，新媽媽要照顧寶寶，常常休息不好，加上產后身體虛弱、過度疲勞，也會產生頭暈等癥狀。

　　產后貧血引起的眩暈，可以通過食療方法來進行改善：

　�、傺蛉�500克，山藥60克，當歸30克，生姜30克。先將羊肉洗凈切塊，把當歸用紗布包好，同山藥、姜片一同放入砂鍋內加火煮熟，加適量調味品后，吃肉喝湯。每周3-4次，30天為一療程。

　�、陔u蛋100克，花生仁100克，枸杞子10克，紅糖30克，大棗10枚。先把花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻服食。每天1次，15-20天為一療程。③豬瘦肉100克，阿膠10克。先把豬瘦肉放于砂鍋內，加適量水，用文火燉熟后放入阿膠燉化，自行調味，飲湯食肉。隔10天1次，20天為一療程。

　　產后多吃哪些食物對補血益氣有幫助？

　　專家解答：

　　產婦分娩后隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經陰道排出稱為惡露。一般情況下，惡露在產后4-6周消失。 如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品。剛開始以流質或半流質食物為主，如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。

　　如果消化無礙，即可進食普通的食物，如荷包蛋、細掛面湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。但要注意把湯里的浮濁撇出去，以免使乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。每天應以少量多餐為原則，在原來一日三餐的基礎i在每餐之間加一餐。每餐注意干稀搭配，葷素結合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝溫水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。

　　產后體檢有貧血，請問該如何補血？

　　專家解答：