對于愛美的女性來說，孕前可以說是最正大光明可以肆無忌憚吃吃吃的時期了，因為“一人吃兩人補”，為了寶寶的健康我們也要好好才吃。但是好好吃不等于隨便吃，既然要吃，當然要吃對寶寶發育有益的食物。今天小編就來告訴大家孕婦吃什么對胎兒好。

　　1.含蛋白質豐富的食物

　　胎兒的機體重要成分乃是孕媽媽體內的蛋白質。所以，孕媽媽在懷孕期間補充蛋白質是必不可少的。蛋白質越豐富，胎兒越是長得強壯健康。平時，孕媽媽可以多吃豆類及其制品、奶類、蛋類、魚蝦禽肉等，還有就是多吃些蔬菜和粗谷類食物。

　　2.含鈣豐富的食物

　　胎兒的成長需要消耗孕媽媽體內大量的鈣。如果嚴重缺鈣時，可能會造成胎兒患有佝僂病，或者出現骨骼發育不良，甚至是畸形的癥狀。含鈣豐富的代表食物，主要有奶類，豆制品，海產品，以及骨頭湯。

　　3.含鐵豐富的食物

　　在懷孕期間，胎兒的營養是由媽媽的血液供養的，所以，在懷孕期間的母體的鐵的消耗量是比較高的，再加上媽媽水腫血液稀釋會引起血液中的血紅蛋白含量下降。因此，孕媽媽補充鐵是極其重要的。含鐵豐富的食物，有動物內臟、血，紅棗、赤豆、芝麻、血糯米等。