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    給孩子這樣吃對眼睛好
    更新時間:2019/3/18 11:18:35    來源:不詳   佚名  點擊數:1200

      現在很多孩子小小年紀眼睛就近視了,究其原因,和孩子的日常用眼習慣有關。保護孩子視力,除了注意用眼衛生,還可從飲食方面入手,多吃對眼睛好的食物。

      1.營養均衡不偏食

      眼科專家表示,營養不勻衡是造成視力問題的一個重要因素。這是因為眼球發育跟全身發育一樣,需要均衡的營養,如果缺失了某種營養元素,眼睛也就會出現類似“生病”的反應。亮眼家庭的營養素清單上這么多種類的營養素,需要從很多種食物中獲取。所以,寶寶飲食一定要注意營養均衡,食品種類越豐富越好,千萬不可讓孩子養成挑食、偏食的壞習慣。

      2.少吃糖

      研究發現,吃糖多的人更容易近視,這是因為血糖升高會改變眼中房水和晶狀體間的滲透壓,房水如果進入晶狀體,就容易使晶狀體變凸而形成近視。

      此外,糖在代謝過程中要消耗大量的維生素B1,糖代謝產生的酸性物質又會消耗鈣、鉻等元素。這些營養素都對眼睛的發育和正常功能的維持有重要的作用。有文獻報道,糖代謝與鞏膜軟化以及由此引起的眼軸過度增長有關。吃糖太多可能會加快近視的發展。

      因此,一定要限制孩子吃糖,少吃糖既能保護視力,還能預防蛀牙、防止肥胖,一舉多得。


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