各位未準爸爸媽媽是否在為新年生個羊寶寶而努力中呢，對于備孕女性來說，6大營養素不僅對成功受孕有重要意義，而且可以為孕后自身和胎寶寶提供營養做好準備，所以這個6位好朋友，未準媽媽可要好好認識它們哦。
圖片來源于太平洋親子網
備孕營養素一：鐵
鐵參與造血，可改善貧血，預防體寒和低血壓，能給備孕的未準媽媽提供充足的血液，在生理期到來前1-2周應多吃些富含鐵的食物，如動物肝臟、雞蛋、蜆子、海苔等，防止生理期貧血。
推薦食譜：菠菜炒豬肝
推薦理由：菠菜中含有葉酸，有助孕前補充葉酸。菠菜炒豬肝含鐵量豐富，經常食用有補血的作用，可預防貧血。
食材：
豬肝300克、菠菜150克、枸杞20克、蒜蓉少許、姜片少許
調料：
淀粉、麻油各1小匙、橄欖油1大匙、鹽1/4小匙
做法：
1、將豬肝洗干凈，切薄片。
2、將菠菜切段。
3、將豬肝中加入麻油、淀粉、鹽略微腌制。
4、熱油鍋，放入豬肝片，中火快炒撈出瀝干。
5、留下約1小匙的油，其余倒出，用中火炒香菠菜、蒜蓉、姜片，加鹽調味，加入做法4中的豬肝快炒，最后滴入麻油即可。
